Diet Puasa Ramadhan
Awali sahur/sarapan pagi anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan ketika berbuka dengan makanan sehat secukupnya. Setelah isya/tarawih nikmati makanan yang mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Sahur anda seharusnya dapat memberikan tubuh anda :
Sedapat mungkin hindari: Makanan yang digoreng dan makanan yang berlemak Makanan yang mengandung terlalu banyak gula Makan berlebihan utamanya pada waktu sahur Merokok. Jika anda sulit berhenti merokok, kurangi secara bertahap mulai dari beberapa pekan sebelum Ramadhan. Merokok tidak sehat dan sedapat mungkin dihentikan selama bulan Ramadhan.
Upayakan mengkonsumsi :
Sahur Sehat yang memberikan tubuh anda 114 macam nutrisi penting dll sehingga energi anda bertahan lebih lama dan membuat anda tidak terlalu merasa lapar sepanjang 14 jam berpuasa. Tahu dan tempe adalah sumber protein yang sangat baik dan merupakan makanan yang lambat dicerna. Baik pula digunakan ketika sahur. Kurma adalah sumber yang sangat baik untuk gula, serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Buah badam (buah almond) kaya akan protein dan serat dengan sedikit lemak. Pisang adalah sumber yang baik untuk kalium, magnesium dan karbohidrat. Minumlah: Secukup mungkin air atau jus buah antara waktu berbuka sampai tidur malam sehingga tubuh anda bisa menyesuaikan kadar cairan pada waktunya.
Tips Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa, Lebaran Jadi Ber Bezaaa… Gunakan Paket Special Ramadhan untuk menu sahur dan berbuka seluruh keluarga Anda. Berbukalah dengan teh manis hangat, gunanya untuk mengembalikan energi tubuh anda selama berpuasa. Anda hanya perlu waktu 5-10 menit untuk mengkonsumsi kurma atau buah-buahan. KESALAHAN UMUM ketika berbuka – BALAS DENDAM, dengan mengkonsumsi makanan berat seperti nasi dll. Hal ini akan membuat gula darah di dalam tubuh Anda naik secara cepat, memberikan energi sesaat dalam 10 – 15 menit kedepan, namun Akan membuat Anda loyo dan mengantuk ketika menjalankan ibadah sholat taraweh.
Tujuan berbuka : adalah untuk membatalkan puasa, bukan untuk makan dengan porsi berat lho ! Konsumsi air putih ukuran 600 ml air mineral (botol sedang) ditambah dengan campuran Herbal Aloe Concentrate hingga menjelang waktu isya. Ini cukup untuk menggantikan kebutuhan air putih anda, agar tidak terjadi dehidrasi. Setelah sholat isya, perlu makan normal. Makanlah untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Makanan dengan porsi secukupnya, dan mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Setelah makan normal, konsumsi air putih ukuran 250 ml air mineral, 30 menit sekali Ini cukup untuk menggantikan kebutuhan air putih anda, agar tidak terjadi dehidrasi. Dengan menu seperti ini, tubuh anda seharusnya menerima asupan kalori sebesar 800 – 1200. Rata-rata kebutuhan kalori wanita 1500kal dan pria 1800kal. Maka anda bisa menurunkan berat badan selama Shaum Ramadhan !
3 Pilihan Paket Ramadhan
Ramadhan 1 Rp. 1.339.000,-
Ramadhan 2 Rp. 1.691.000,-
Ramadhan 3 Rp. 2.043.000,-
- 114 macam nutrisi penting,
- 120 kalori yang cukup untuk energi yang ideal untuk gula darah,
- 12-14 gram protein membantu anda merasa kenyang seharian,
- dan kecukupan air putih. Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau ber-AC.
Sedapat mungkin hindari: Makanan yang digoreng dan makanan yang berlemak Makanan yang mengandung terlalu banyak gula Makan berlebihan utamanya pada waktu sahur Merokok. Jika anda sulit berhenti merokok, kurangi secara bertahap mulai dari beberapa pekan sebelum Ramadhan. Merokok tidak sehat dan sedapat mungkin dihentikan selama bulan Ramadhan.
Upayakan mengkonsumsi :
Sahur Sehat yang memberikan tubuh anda 114 macam nutrisi penting dll sehingga energi anda bertahan lebih lama dan membuat anda tidak terlalu merasa lapar sepanjang 14 jam berpuasa. Tahu dan tempe adalah sumber protein yang sangat baik dan merupakan makanan yang lambat dicerna. Baik pula digunakan ketika sahur. Kurma adalah sumber yang sangat baik untuk gula, serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Buah badam (buah almond) kaya akan protein dan serat dengan sedikit lemak. Pisang adalah sumber yang baik untuk kalium, magnesium dan karbohidrat. Minumlah: Secukup mungkin air atau jus buah antara waktu berbuka sampai tidur malam sehingga tubuh anda bisa menyesuaikan kadar cairan pada waktunya.
Tips Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa, Lebaran Jadi Ber Bezaaa… Gunakan Paket Special Ramadhan untuk menu sahur dan berbuka seluruh keluarga Anda. Berbukalah dengan teh manis hangat, gunanya untuk mengembalikan energi tubuh anda selama berpuasa. Anda hanya perlu waktu 5-10 menit untuk mengkonsumsi kurma atau buah-buahan. KESALAHAN UMUM ketika berbuka – BALAS DENDAM, dengan mengkonsumsi makanan berat seperti nasi dll. Hal ini akan membuat gula darah di dalam tubuh Anda naik secara cepat, memberikan energi sesaat dalam 10 – 15 menit kedepan, namun Akan membuat Anda loyo dan mengantuk ketika menjalankan ibadah sholat taraweh.
Tujuan berbuka : adalah untuk membatalkan puasa, bukan untuk makan dengan porsi berat lho ! Konsumsi air putih ukuran 600 ml air mineral (botol sedang) ditambah dengan campuran Herbal Aloe Concentrate hingga menjelang waktu isya. Ini cukup untuk menggantikan kebutuhan air putih anda, agar tidak terjadi dehidrasi. Setelah sholat isya, perlu makan normal. Makanlah untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Makanan dengan porsi secukupnya, dan mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Setelah makan normal, konsumsi air putih ukuran 250 ml air mineral, 30 menit sekali Ini cukup untuk menggantikan kebutuhan air putih anda, agar tidak terjadi dehidrasi. Dengan menu seperti ini, tubuh anda seharusnya menerima asupan kalori sebesar 800 – 1200. Rata-rata kebutuhan kalori wanita 1500kal dan pria 1800kal. Maka anda bisa menurunkan berat badan selama Shaum Ramadhan !
3 Pilihan Paket Ramadhan
Ramadhan 1 Rp. 1.339.000,-
- 1 shake
- 1 Protein Powder
- 1 NRG Tea
- 1 Aloe
Ramadhan 2 Rp. 1.691.000,-
- 2 shake
- 1 Protein Powder
- 1 NRG Tea
- 1 Aloe
Ramadhan 3 Rp. 2.043.000,-
- 3 shake
- 1 Protein Powder
- 1 NRG Tea
- 1 Aloe